Einzelsetting für MBSR/MBCT-Training
Das MBSR- und das MBCT-Curriculum wird üblicherweise in der Gruppe vermittelt. Manchmal kommt das jedoch aus persönlichen oder terminlichen Gründen nicht in Frage. Dann kannst Du Dir die beiden klassischen Achtsamkeits-Programme auch in individuellen Einzel-Setting aneignen.
Inhalt
Während der Einzeltrainings werden dieselben Inhalte und Übungen vermittelt wie im 8-Wochen-Kurs.
Wie auch in den Gruppenprogrammen werden im Einzeltraining Methoden zur Kultivierung von Achtsamkeit systematisch erlernt und eingeübt. Einen zentralen Stellenwert nimmt dabei die eigene Übungspraxis zwischen den Einheiten ein. In der jeweils folgenden Einheit wird gezielt auf die individuellen Erfahrungen mit den Übungen und die damit einhergehenden Erlebnisse im Alltag eingegangen. Das bietet wiederum die Basis für die weitere Achtsamkeitspraxis. So entwickelt und verfeinert sich die eigene Achtsamkeit in einem kontinuierlichen Prozess in der Wechselwirkung zwischen dem eigenen Erleben während der Übungen und der Reflexion des inneren Prozesses im Einzelsetting.
Während der Einzeltrainings werden dieselben Inhalte und Übungen vermittelt wie im 8-Wochen-Kurs.
Wie auch in den Gruppenprogrammen werden im Einzeltraining Methoden zur Kultivierung von Achtsamkeit systematisch erlernt und eingeübt. Einen zentralen Stellenwert nimmt dabei die eigene Übungspraxis zwischen den Einheiten ein. In der jeweils folgenden Einheit wird gezielt auf die individuellen Erfahrungen mit den Übungen und die damit einhergehenden Erlebnisse im Alltag eingegangen. Das bietet wiederum die Basis für die weitere Achtsamkeitspraxis. So entwickelt und verfeinert sich die eigene Achtsamkeit in einem kontinuierlichen Prozess in der Wechselwirkung zwischen dem eigenen Erleben während der Übungen und der Reflexion des inneren Prozesses im Einzelsetting.
Das 8-Wochen-Training umfasst:
- Persönliches Vorgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen
- 8 Termine wöchentlich á 90min
- Handbuch und Mp3-Dateien mit Übungsanleitungen
- Nachgespräch
